Techniki BJJ

Znajdziesz tu podstawowe techniki brazylijskiego jiu-jitsu. Przedstawione są tylko końcowe fazy technik, bez sposobu dojścia do nich. Dlatego strona służy raczej zorientowaniu się w terminologii niż nauce technik.

• Pozycje
• Obalenia
• Dźwignie
• Duszenia
• Inne

Pozycje

Dosiad / Mount / Montada / Jeździec

Zauważ, jak nogi zawodnika górnego zaplatają się pod zawodnika dolnego. Dzięki temu trudniej go wymostować (zrzucić). (Powrót ^)

Dosiad / Mount / Montada / Jeździec 2

Tutaj dolny zawodnik przykleił się do górnego. Dopóki trzyma go ściśle przy sobie, nie grożą mu uderzenia. Może go także łatwiej zrzucić (wymostować - 'umpa'). (Powrót ^)

Dosiad boczny / Side mount

Lewe kolano górnego ściśle przylega do głowy dolnego, jego prawa pięta jest wciśnięta w okolice brzucha. Lewą ręką podłapał rękę przeciwnika pod jego głową. (Powrót ^)

Pozycja boczna / Side position

Górny skupia ciężar ciała na klatce piersiowej przeciwnika. Musi mieć kolana rozstawione szeroko i jak najściślej przelegać do dolnego. (Powrót ^)

Kolano na brzuchu / Knee on stomach

Ciężar ciała skupiony na przeciwniku. Prawą ręką można trzymać za kołnierz kimona / kark. Lewą można kotrolować prawy łokieć przeciwnika, żeby nie uderzył w krocze. Którąś (lub oboma) można bić w twarz. Pozycja mniej stabilna niż dosiad, ale za to przeciwnik nie może się przykleić. (Powrót ^)

69 / Północ-południe

Biodrami naciskać na głowę przeciwnika (na niej skupić ciężar ciała), rękoma trzymać za okolica pasa. Głową przylegać do dolnego. Na zdjęciu dolny broni się przez wypchnięcie rękoma bioder górnego. (Powrót ^)

Za plecami / Tylni dosiad / Rear mount

Nogi są zaplecione wokół bioder i 'hooked in' (zaczepione) w pachwiny. Stopy się NIE krzyżują. (Powrót ^)

Garda / Guard

Nogi oplatają biodra przeciwnika i krzyżują się za jego plecami. Przy uderzeniach należy się przykleić do oponenta (zamknięta garda). Jest to pozycja defensywna. Zawodnik znajduje się w niej w wyniku własnego błędu lub przewagi fizycznej przeciwnika. Z gardy można przejść do korzystniejszej pozycji, lub skończyć przeciwnika dźwignią czy duszeniem. Osoba na górze powinna siedzieć szeroko (kolana) i stabilnie. Może uderzać lub przerywać gardę. (Powrót ^)

Inna wersja gardy w akcji

Przeciwnik nie mający pojęcia o walce w parterze, nie jest w stanie nic zrobić zawodnikowi, który dobrze posługuje się gardą. (Powrót ^)

Obrona z leżenia na plecach

Nogi skierowane są zawsze w stronę przeciwnika. Stopy skierowane są na zewnątrz a nie do środka. Można odpychać przeciwnika przez kopanie go po kolanach, można wykonać pedeladę (kopnięcie z ziemi w głowę - filmik 500kb). (Powrót ^)

Żółw / Turtle position

Pozycja mająca sens w sporcie (judo, jiu-jitsu), odziwo stosowana również w Vale Tudo. (Powrót ^)

Obalenia

Suples

Bardzo niebezpieczny rzut, ponieważ przeciwnik spada na główę / kark. W łagodniejszej wersji na twarz. (Powrót ^)

Wejście w nogi / Doubleleg takedown

Dźwignie

Balacha / Dźwignia na łokieć / Armbar

W podstawowej wersji kolana są wąsko. Nogami należy przyciągać przeciwnika do siebie, żeby jego łokieć znajdował się na podbrzuszu. Jego ręka ma przylegać do Twojej klatki, odwrócona kciukiem w górę. Końcowym elementem techniki jest wypchnięcie bioder do góry. (Powrót ^)

Balacha z gardy

Tą dźwignię można zakładać z wielu pozycji. Bardzo często wykonuje się ją bezpośrednio z gardy. Zasada jest taka sama jak przy tej "naziemnej". Bardzo ważne jest przyciąganie przeciwnika nogami do siebie. (Powrót ^)

Balacha w locie / Flying Armbar

Balacha da się założyć ze stójki. Mogłoby się wydawać, że jest to technika typowo pokazowa. Tymczasem jest stosowana na zawodach BJJ, a nawet w Vale Tudo! Jest jednak dość ryzykowna i na dobrych chwytaczy nie zadziała. (Powrót ^)

Klucz na rękę / Dźwignia na bark

Technika możliwa do wykonania zarówno z pozycji bocznej jak i z dosiadu. Ruch złapanej w klucz ręki jest najpierw do dołu (w kierunku nóg przeciwnika) a dopiero później do góry. (Powrót ^)

Dźwignia na stopę / Anklelock

Leżeć należy na wolnym boku, a nie na tym z nogą przeciwnika. Nogę przeciwnika należy ściskać swoimi kolanami, jego stopa jest pod Twoją pachą. Twoje przedramię powinno być pod jego nogą dokładnie na wysokości kostki. Egzekucja techniki następuje przez wypchnięcie klatki piersiowej. (Powrót ^)

Americana

Nie używałem i dlatego nie będzie opisu. (Powrót ^)

Balacha na kolano / Knee Bar

Dość analogiczna do balachy na łokieć. Noga przeciwnika powinna przylegać do Twojej klatki. Egzekucja następuje przez wypchnięcie bioder. Nogi można zapleść tak jak przy trójkątnym duszeniu. (Powrót ^)

Balacha na kolano ze stójki

Jak widać nie ma rzeczy niemożliwych. Zauważ, że przeciwnik jest przy linach i nie mógł się już cofnąć. Działanie takie same jak przy zwykłej, "naziemnej" wersji. (Powrót ^)

Dźwignia na kark

Bez opisu. (Powrót ^)

Duszenia

Mata Leo / Gołe duszenie / Rear Naked Choke

W idealnej wersji zgięcie łokciowe lewej ręki jest dokładnie na gardle. Tą samą ręką należy sięgnąć i chwycić się za swój prawy bark. Prawa ręka jest za głową przeciwnika i dociska ją. Duszenie mataleo nie polega na ciągnięciu do tyłu, tylko na szczelnym zaciśnięciu uchwytu. Dla wzmocnienia efektu można wypchnąć biodra. (Powrót ^)

Gilotynowe duszenie / Guillotine Choke

Wykonywane z gardy bądź ze stójki. Lewe przedramię, przytrzymywane przez prawą rękę, jest pod gardłem przeciwnika. Duszenie nie polega na ciągnięciu tego przedramienia w kierunku gardła, tylko na wypchnięciu klatki i bioder (wyprostowaniu się). (Powrót ^)

Trójkątne duszenie / Triangle

Wykonywane z gardy, najczęściej podczas przerywania jej przez przeciwnika. Na zdjęciu technika jest w trakcie zakładania - nogi są niedopięte. (Powrót ^)

Trójkątne duszenie / Triangle

Staw skokowy prawej nogi jest w zgięciu kolanowym lewej. Prawa ręka faceta, co ważne, jest przełożona na przeciwległą stronę. Głowę należy docisnąć. Chodzi o to, żeby szyja przeciwnika był ściśnięta z jednej strony Twoim udem a z drugiej ręką przeciwnika. Żeby łatwiej dopiąć nogi kobieta mogła się obrócić w swoją prawą stronę. (Powrót ^)

Odwrotne trójkątne / Trójkątne zza pleców

Bez opisu. (Powrót ^)

Trójkątne rękoma

Zawodnik górny trzyma swoje lewe przedramię pod głową dolnego, ręka ta łapie za biceps prawej. Prawą ręką górny powinien dociskać własną głowę do dołu. Zwróć uwagę, gdzie jest ułożona lewa ręka dolnego, duszonego zawodnika. Chodzi o to, żeby jego szyja była ściskana z jednej strony przez Twoje lewe ramię a z drugiej przez jego ramię. (Powrót ^)

Krzyżowe duszenie

Możliwe do zrobienia zarówno z pozycji bocznej jak i z dosiadu. Ręce łapią głęboko za naprzeciwległe klapy kimona przy kołnierzu. (Powrót ^)

Balacha z trójkątnego duszenia

Jeśli bardzo trudno jest dopiąć duszenie, można przejść do dźwigni na łokieć. Jest też wersja, że dolny zawodnik najpierw przekłada swoją prawą nogę na głową przeciwnika i wtedy ciągnie dźwignię. (Powrót ^)

Inne

Pedalada / Kopnięcie z ziemi

Łatwo znokautować w ten sposób niedoświadczonego przeciwnika, który podejdzie do nas pochylony, z głową nisko. (Powrót ^)

Omoplata

To w charakterze ciekawostki :-) Nie mam pojęcia o co w tym chodzi. Technika jest w trakcie zakładania. (Powrót ^)