Suplementy dla fightera – suplementacja pod MMA i inne sporty walki

Twoją pasją jest MMA lub inne sporty walki i potrzebujesz profesjonalnego wsparcia w pokonywaniu swoich limitów? Odpowiednio dobrane suplementy dla fightera wraz z odpowiednim treningiem podnoszą siłę, wytrzymałość i dynamikę. Oto te, które najlepiej odpowiadają wysiłkowi związanemu z tego typu aktywnościami. Jeśli chcesz poprawić wyniki, weź je pod uwagę! Wszystkie wymienione odżywki znajdziesz w sklepie z suplementami diety https://www.mz-store.pl/

Jakie suplementy dla fightera wybrać?

Jakie suplementy dla fightera są najlepszym rozwiązaniem? Niezależnie od tego, czy wykonujesz treningi codziennie, kilka razy w tygodniu, czy jedynie od czasu do czasu, warto rozważyć zestaw podstawowych suplementów, które wspomogą Twoją sportową rutynę. Do najpopularniejszych należą:

• witaminy (kompleksy witaminowe) – stosowane dla wzmocnienia odporności oraz uzupełnienia niedoborów. Jeśli nie masz pewności, których potrzebujesz, wykonaj badania. Szczególnie ważna jest witamina D. Z jej niedoborem mierzy się wielu ludzi – nie tylko aktywnych fizycznie. Istotne podczas ćwiczeń są także witaminy z grupy B oraz C. Ta ostatnia jest kluczowa dla poprawnej pracy metabolizmu, zwiększenia odporności i zmniejszenia ryzyka powstania siniaków.
• kreatyna – to kolejny suplement dla fightera, którego nie może zabraknąć u osób, stawiających przed sobą cele wysiłkowe. Kreatyna w sportach walki poprawia wydolność fizyczną oraz wpływa na siłę i wytrzymałość mięśni. Wspomaga także syntezę białek. Kreatyna, a sporty walki? Te pytanie stawia sobie wiele trenujących osób. Kreatyna powinna być zażywana okresowo, a szczególnie ważne jest jej przyjmowania w okresach, gdy konieczna jest szybka regeneracja z uwagi na większą ilość intensywnych treningów. Istnieją różne rodzaje kreatyny, do sportów walki najczęściej są wybierane inne rodzaje niż monohydrat, ponieważ ten może zatrzymywać wodę. To wówczas może odbić się na wadze, która w przypadku zawodników jest istotna ze względu na kategorie wagowe.
• minerały (cynk, magnez, potas) – ten rodzaj suplementów dla fightera pozytywnie wpływa na regenerację, jakość snu i funkcjonowanie mięśni. To dzięki nim zauważysz lepszą formę i mniej bolesnych skurczy. To nie tylko sposób na zdrowe ciało, ale i większy komfort podczas regularnych ćwiczeń.

Suplementacja pod sporty walki – zwracaj uwagę na swoje potrzeby

Twoja suplementacja pod sporty walki w dużej mierze zależy od tego, jaki rodzaj sportu uprawiasz i jaka jest częstotliwość jednostek treningowych. Jeden sportowiec przygotowuje się do walk, a drugi zajmuje się sportem hobbystycznie i nie potrzebuje kompleksowego wsparcia. Poniższa lista stanowi opcjonalne uzupełnienie suplementacji pod sporty walki, która może okazać się równie istotna, jak wymienione wyżej propozycje.

• Ashwagandha (zwana żeń-szeniem indyjskim) należy do suplementów i odżywek, które zmniejszają stres i pomagają się odprężyć. To szczególnie istotne podczas intensywnych treningów. Ashwagandha pozytywnie działa na układ nerwowy i immunologiczny.
• Beta alanina to świetna opcja, gdy chcesz cieszyć się dłuższym beztlenowym wysiłkiem. Dzięki niej będziesz wydajniejszy na Sali treningowej i pozytywnie wpłyniesz na regenerację mięśni. Beta alanina i sporty walki to niezawodny duet, ale trzeba mieć na uwadze, że aby działała poprawnie, trzeba dostarczać ją do organizmu regularnie.
• Arginina to doskonała suplementacja pod sporty walki, która wpływa na bezpieczne rozszerzenie naczyń krwionośnych. Dotlenia organizm i zwiększa syntezę białek, co poprawia regenerację tkanek i przy treningu hipertroficznym przyspiesza proces budowy masy mięśniowej.
• Białko to podstawowy budulec mięśni, który warto uzupełniać, mając konkretne potrzeby, np.: zwiększenie masy mięśniowej, odżywienie ciała, utrzymanie wagi, regeneracja potreningowa lub rekompozycja sylwetki. W przypadku suplementacji pod sporty walki zaleca się wybór białka serwatkowego, które wchłania się szybciej i lepiej pobudza syntezę białek w mięśniach.

Nie masz pewności, jakie suplementy w sportach walki przydadzą się w Twoim przypadku? Zalecany jest kontakt z lekarzem i dietetykiem w celu wykonania podstawowych badań. Suplementy diety, o ile stosowane z głową i pod nadzorem, są źródłem wielu korzyści!

Dlaczego suplementacja w sportach walki jest tak istotna?

Suplementacja w sportach walki jest bardzo ważna, ponieważ niedobory zdarzają się wszystkim, nawet tym najbardziej aktywnym i czujnym na przeprowadzanie regularnych badań. Sportowcy są szczególnie narażeni na braki przez wzmożoną utratę minerałów i witamin, których pozbywają się wraz z potem.

Aby w pełni cieszyć się zaletami suplementów, konieczna jest zdrowa i wartościowa w składniki odżywcze dieta oraz przemyślany plan treningowy. Istotny jest też sen (wysypianie się jest podstawą regeneracji) oraz unikanie stresujących sytuacji.

Suplementacja to nic innego jak dodatek do odpowiedzialnej codzienności. Jeśli o nią zadbasz, suplementacja pomoże Ci w:

• uzupełnieniu braków żywieniowych;
• dodatkowym rozwoju masy mięśniowej;
• przyspieszeniu regeneracji;
• wsparciu układu nerwowego;
• spalaniu zapasów tłuszczu;
• zmniejszeniu ryzyka wystąpienia kontuzji.

Suplementy sporty walki – musisz o tym pamiętać

Na koniec warto podkreślić, że suplementy do sportów walki powinieneś kupować jedynie w zaufanych sklepach, które cieszą się dobrymi opiniami kupujących, mogą pochwalić się współpracą ze światowej sławy producentami i dokładnymi opisami produktów (włącznie ze szczegółową specyfikacją). Dobrze, jeśli w razie wątpliwości dostępna jest fachowa pomoc, oferowana przez pracowników sklepu online lub stacjonarnego. My polecamy MZ Store!

W ten sposób z pewnością dobierzesz najlepsze suplementy i uczynisz swój trening jeszcze wydajniejszym i bezpieczniejszym!