Nadmierna masa ciała nie jest tylko problemem estetycznym. Nadwaga i otyłość bardzo negatywnie wpływają na stan zdrowia. Dlatego walka z nadprogramowymi kilogramami to bardzo ważny element profilaktyki wielu chorób. Czy catering jest rozwiązaniem dla osób, które nie chcą schudnąć, a jedynie utrzymać swoją masę ciała na zdrowym poziomie?
Wybierz dietę pudełkową zgodną ze swoim zapotrzebowaniem energetycznym
Kluczowym elementem kontroli masy ciała jest kaloryczność diety. Aby utrzymać wagę na stałym poziomie, należy dostarczać organizmowi tyle samo kalorii, ile zużywa. Jak to policzyć?
Pierwszym terminem, z którym trzeba się zapoznać podczas ustalania kaloryczności diety, jest podstawowa przemiana materii (PPM). Jest to ilość energii niezbędna do podtrzymania procesów fizjologicznych. Kolejnym etapem jest dopasowanie najbardziej adekwatnego współczynnika aktywności fizycznej (PAL). Iloczyn PPM i PAL pozwala uzyskać całkowitą przemianę materii, czyli dzienne zapotrzebowanie organizmu. Te wszystkie obliczenia można wykonać samodzielnie, korzystając z odpowiednich wzorów. Jednak o wiele łatwiejszą metodą jest użycie kalkulatora dostępnego na stronie cateringu.
Wybierając poziom kaloryczności jedzenia dietetycznego, należy pamiętać, aby nie przekraczać wartości CPM, wówczas masa ciała będzie utrzymywana na stałym poziomie. To bardzo ważne – nawet niewielkie, ale regularne nadwyżki energii mogą prowadzić do pojawienia się nadmiarowych kilogramów.
Jaki wariant cateringu dietetycznego będzie najlepszy?
Nie ma jednego, uniwersalnego sposobu odżywiania, który będzie najlepszy dla każdego człowieka. Dlatego dieta pudełkowa dostępna jest w wielu różnych opcjach. Można zdecydować się na catering odchudzający lub antycellulitowy. W przypadku osób bardzo aktywnych fizycznie najlepiej sprawdzi się dieta sportowa. Do wyboru są też różne warianty diet terapeutycznych – np. lekkostrawna, z niskim indeksem glikemicznym, cukrzycowa czy eliminacyjna. Można też zamówić dietę ketogeniczną lub wegetariańską.
Szczegółowe zalecenia dotyczące stosowania każdej z oferowanych diet, a także jadłospisy i przykładowe dania oferowane w każdej z dostępnych diet możesz sprawdzić na stronie tego cateringu dietetycznego: https://www.wygodnadieta.pl/.
Jak zamówić dietę pudełkową dla siebie?
Po podjęciu decyzji dotyczącej rodzaju diety i jej kaloryczności, samo składanie zamówienia jest niezwykle proste. Wystarczy wejść na stronę cateringu i zaznaczyć wybrane opcje. W następnych krokach należy podać adres i inne szczegóły dostawy. Konieczne jest też wskazanie dni, w których catering ma być przywożony. Po wprowadzeniu tych wszystkich danych obliczona zostanie wartość zamówienia. Jest to całkowita cena, nie trzeba do niej doliczać żadnych dodatkowych opłat.
Czy zamówienie z cateringu dietetycznego można później modyfikować?
Dieta pudełkowa jest bardzo elastycznym rozwiązaniem, które można dostosować do swojego trybu życia i preferencji. Dlatego do wyboru są różne opcje – dostępny jest np. catering codzienny, ale można też złożyć zamówienie jedynie na konkretne dni tygodnia.
Raz złożone zamówienie nie jest sztywne. Można je modyfikować, zmieniając np. rodzaj diety, czy jej kaloryczność. Możliwe jest również przywiezienie cateringu pod inny adres, o ile znajduje się w strefie dostaw. Takie zmiany należy jednak zgłosić z wyprzedzeniem – można to zrobić przez internet lub telefonicznie.
(artykuł sponsorowany)
Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis